کلاژن: پشتیبان اساسی پوست
کلاژن: پشتیبان اساسی پوست
چهارشنبه، ۸ مهر ۱۴۰۵
کلاژن چیست؟
پروتئینی است که از بافت های همبند بدن ( مانند پوست، استخوان ها ، تاندون ها و رباط ها ) پشتیبانی ساختاری می کند.
کلاژن بیش از ۹۰٪ پوست شما را تشکیل می دهد و بدن بطور دائمی آن را تجزیه و باز تولید می کند.
با افزایش سن تولید آن سالانه ۱ تا ۱/۵٪ کاهش می یابد.
محصولات زیادی از کرم ها تا مکمل های کلاژن به بازار عرضه می شوند و هر کدام ادعایی را مطرح می کنند اما راهنمای علمی ما چیست؟
بسیاری از داده ها نتایج چشمگیری از مکمل های کلاژن نشان می دهند. کلاژن بطور طبیعی در سفیده تخم مرغ، قارچ ها ، کلم و لبنیات و انواع گوشت ها در دسترس است .
با افزایش سن تولید کلاژن برای بدن دشوار تر می شود و افراد به استفاده از مکمل های کلاژن مانند کپسول و پودر و مایعات روی می آورند.
بیشتر مکمل های کلاژن حاوی نوع قابل هضم به نام پپتید های کلاژن یا کلاژن هیدرولیز شده هستند و این مکمل ها از بافت های گاو، خوک، مرغ یا ماهی تهیه می شوند.
وقتی مکمل کلاژن می خرید به عنوان پپتیدهای کلاژن یا کلاژن هیدرولیز شده دقت کنید چون این نوع کلاژن هضم و جذب بهتری دارند.
هم چنین می توانید نوشیدنی های کلاژن آماده ( لیکولاژ ) را نیز تهیه کنید که مصرف آنها راحت تر و مناسب تر است.
مزایای استفاده از مکمل های کلاژن:
استخوان های قوی تر
خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست
موهای ضخیم تر
ناخن های سالم تر
کاهش دردهای آرتروز
افزایش توده عضلانی
کمک به سلامتی قلب