ویتامین های اساسی مورد نیاز بانوان
شاید شنیده باشید که بدن خود را با ترکیب مناسبی از ویتامین ها می توان سالم نگه داشت اما باید بدانید که کدام یک از آنها از مواد غذایی و کدام از راه مکمل ها تامین می شوند؟ بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، اما مکمل ها نیز در صورت لزوم راه خوبی برای جبران کمبودها هستند.